Il nuoto controcorrente in piscina: alcuni consigli

Avere una piscina nel tuo giardino ti permette non solo di rilassarti a mollo ma anche di farti una bella nuotata. A tal proposito, se il tuo interesse è quello di mantenerti in forma direttamente nel tuo giardino, il nuoto controcorrente potrebbe aiutarti a migliorare i tuoi allenamenti. Perché? Forse non lo sai ma praticare questa attività ha numerosi benefici per il fisico e non solo. Andiamoli a scoprire insieme!

Un’idea semplice e innovativa

Che cos’è il nuoto controcorrente? Il sistema di nuoto contro corrente è composto semplicemente da una pompa che aspira l’acqua e la reimmette in piscina, sotto una certa pressione, attraverso una bocchetta con ugello. Tale processo permette di generare una corrente che scorre in verso contrario rispetto a quello del nuotatore,  creando il particolare fenomeno del “nuotare da fermi”.

Cerchi optional aggiuntivi per la tua piscina? Scopri: “Nuove pompe per filtrazione, idromassaggio e nuoto controcorrente Mr. Piscina“

Per poter installare un dispositivo per il nuoto controcorrente non è necessaria una piscina di grandi dimensioni. Anche in piscine piccole, potrai beneficiare di queste correnti contrarie, regolandone, inoltre, l’intensità per allenamenti soft o più performanti.

Consigli utili sul nuoto controcorrente

Ora vogliamo fornirti qualche utile consiglio per godere a pieno del tuo sistema di nuoto controcorrente. Sei pronto?

1. Innanzitutto scegli un ugello orientabile, facendo in modo che la direzione del getto e della corrente contraria nonché quella della tua nuotata siano sempre ben in linea. Questo è molto importante per praticare il tuo esercizio correttamente e renderlo fluido.
2. Ricorda poi che un must have è il regolatore di potenza: ti servirà per aumentare o diminuire la forza di contrasto della corrente in base alle esigenze e all’intensità del tuo allenamento!
3. Infine, sappi che anche il miscelatore d’aria, che provoca un effetto idromassaggio, ha il suo perché. Valuta questo optional nella fase d’acquisto del tuo nuoto controcorrente. Non te ne pentirai!

I benefici del nuoto controcorrente

Ma quali sono i benefici del nuoto controcorrente? Se sei ancora incerto sull’acquistare o meno un dispositivo per il nuoto controcorrente, aspetta di scoprire i suoi enormi vantaggi sulla nostra salute! Vediamoli insieme:

• Riduce lo stress. È vero, non c’è modo sport migliore del nuoto per sfogare lo stress accumulato! Questa pratica è semplicemente perfetta: contribuirà infatti a migliorare il tuo umore, grazie all’aumento di endorfine dovuto allo sforzo fisico, e ti regalerà una sensazione benessere dopo poche bracciate!
• Tonifica ogni fascia muscolare. È risaputo che il nuoto sia lo sport più completo. Una nuotata di 30 minuti, non per forza ad alta intensità, permetterà a tutti i tuoi muscoli di tonificarsi, rassodando più fasce muscolari contemporaneamente. Inoltre, grazie al galleggiamento in acqua, le tue articolazioni non ne risentiranno.
• Migliora la circolazione linfatica. Non solo un toccasana per i muscoli. Nuotare ti sarà decisamente utile soprattutto se soffri di gonfiore alle gambe o se, magari, hai intenzione di ridurre la cellulite.
• Fortifica la respirazione. Nuotare regolarmente più giorni durante la settimana (mi raccomando senza esagerare!) migliorerà notevolmente il tuo respiro, nonché la tua resistenza cardiovascolare.
• Riduce il rischio di malattie legate all’invecchiamento. Come molti altri sport, anche il nuoto combatte l’invecchiamento, riducendo il rischio di malattie cronico-degenerative legate all’avanzamento dell’età, come l’artrosi, l’ipertensione, la demenza o l’osteoporosi.

Il nostro consiglio è comunque quello di sottoporti sempre ad una visita medico-sportiva, se hai intenzione di dedicarti al nuoto con costanza. Una volta avuto l’ok dal tuo medico, ritagliati dai 30 ai 45 minuti per nuotare nella piscina. Ti sentirai presto meglio e i benefici sul tuo corpo si noteranno dopo poco tempo!