Prendere il sole in sicurezza e mantenere l’abbronzatura: come fare

L’estate è sinonimo di giornate in piscina, relax e abbronzatura. Ma è fondamentale esporsi al sole in modo sicuro per proteggere la pelle dai danni causati dai raggi UV e, allo stesso tempo, prolungare il più possibile quel colorito dorato che tanto desideriamo. 

Questo articolo ti guiderà attraverso i passi essenziali per prendere il sole in sicurezza e mantenere l’abbronzatura a lungo, permettendoti di goderti i benefici del sole senza rischi e allo stesso tempo di divertirti nella tua piscina.

Come prendere il sole correttamente?

Scegliere il momento giusto per prendere il sole

Il primo passo per prendere il sole in sicurezza è scegliere le ore più adatte. Gli esperti raccomandano di evitare l’esposizione diretta al sole tra le 11 e le 16, quando i raggi UV sono più intensi e dannosi. In queste ore, è meglio cercare l’ombra o indossare abiti protettivi, soprattutto se la tua pelle è particolarmente sensibile. Il sole del mattino e del tardo pomeriggio è meno aggressivo, permettendoti di abbronzarti gradualmente e in sicurezza.

Utilizzare la protezione solare adeguata

La protezione solare è un alleato indispensabile per evitare scottature e danni alla pelle. Scegli un prodotto con un fattore di protezione (SPF) adatto al tuo tipo di pelle: più chiara è la tua carnagione, più alto dovrebbe essere l’SPF. È importante applicare la protezione solare circa 30 minuti prima dell’esposizione e riapplicarla ogni due ore, o dopo il bagno e la sudorazione. Non dimenticare zone spesso trascurate come orecchie, piedi, e il dorso delle mani.

Proteggere le parti sensibili

Alcune parti del corpo sono particolarmente sensibili ai raggi solari e richiedono una protezione extra. Indossa un cappello a tesa larga per proteggere il viso e il collo, e occhiali da sole con protezione UV per salvaguardare gli occhi. Le spalle sono un’altra area che tende a scottarsi facilmente, quindi considera di coprirle con un pareo o una camicia leggera durante le ore più calde. Usa degli abiti asciutti per ripararti, perché quelli bagnati tendono a far filtrare maggiormente i raggi UV.

Incrementare gradualmente l’esposizione per prendere il sole correttamente

Per ottenere un’abbronzatura uniforme, duratura e prendere il sole correttamente, è consigliabile aumentare gradualmente il tempo di esposizione al sole. Inizia con sessioni di 15-20 minuti e, man mano che la tua pelle si adatta, puoi prolungare il tempo al sole. Questo approccio aiuta a prevenire scottature e permette alla pelle di sviluppare un’abbronzatura più profonda e resistente.

Mantenersi idratati

L’idratazione è essenziale non solo durante l’esposizione al sole, ma anche per mantenere l’abbronzatura a lungo. Una pelle ben idratata è più elastica e meno soggetta a desquamazione, che può far sbiadire l’abbronzatura. Bevi molta acqua durante il giorno e applica una crema idratante ricca due volte al giorno, preferibilmente dopo la doccia, per aiutare la pelle a mantenere la sua luminosità.

Come mantenere l’abbronzatura

Esfoliazione leggera

Per mantenere l’abbronzatura, è utile esfoliare la pelle in modo leggero una o due volte a settimana. Un’esfoliazione leggera rimuove le cellule morte e favorisce un colorito uniforme e duraturo. Usa uno scrub delicato e massaggia la pelle con movimenti circolari, evitando di strofinare troppo forte per non danneggiare la pelle abbronzata.

Cloro e abbronzatura: come proteggere la pelle

È importante sapere che il cloro può contribuire a far sbiadire l’abbronzatura. Il cloro secca la pelle e può accelerare la desquamazione, portando via con sé il colorito dorato. Per contrastare questo effetto, sciacqua sempre la pelle con acqua dolce subito dopo un bagno in piscina e applica una crema idratante per ripristinare l’equilibrio della pelle. Un altro consiglio utile è utilizzare una protezione solare resistente all’acqua, che può agire come barriera contro il cloro.

Prodotti per mantenere l’abbronzatura: cosa usare

Esistono numerosi prodotti specifici che aiutano a mantenere l’abbronzatura. Gli autoabbronzanti, per esempio, possono intensificare il colorito man mano che inizia a sbiadire, mentre esistono delle lozioni, che contengono ingredienti idratanti che mantengono la pelle morbida e luminosa. Gli oli per il corpo a base di carotene sono un’ottima scelta per esaltare il colorito dorato e stimolare la produzione di melanina.

Alimentazione e stile di vita per mantenere l’abbronzatura

Anche l’alimentazione gioca un ruolo cruciale nel mantenimento dell’abbronzatura. Una dieta ricca di beta-carotene, presente in alimenti come carote, patate dolci e pomodori, può aiutare a prolungare il colorito. La vitamina C, presente in agrumi, fragole e kiwi, favorisce la rigenerazione cellulare e mantiene la pelle elastica. Inoltre, uno stile di vita sano, con un’attività fisica regolare, favorisce una buona circolazione sanguigna, che è essenziale per la salute della pelle.

Prendere il sole in sicurezza e mantenere l’abbronzatura richiede un po’ di attenzione e cura, ma ne vale la pena per sfoggiare una pelle dorata e sana a lungo. Seguendo questi consigli, potrai proteggere la tua pelle dai danni del sole e prolungare il più possibile l’effetto dell’abbronzatura, anche quando l’estate sarà ormai un ricordo. Non dimenticare di prenderti cura della tua pelle anche dopo le vacanze, idratandola e nutrendola con prodotti specifici e mantenendo uno stile di vita sano.