I 7 benefici della sauna finlandese che devi conoscere

In una giornata fredda e uggiosa non c’è nulla di meglio di concedersi un bel bagno di calore in una sauna. Far rilassare i muscoli e, al contempo, liberare l’organismo da tossine e impurità è un toccasana per corpo e mente.

I benefici della sauna finlandese sono davvero tanti e forse non tutti li conoscono. Per questo motivo ti abbiamo preparato una lista per spiegarti gli effetti positivi della sauna finlandese.

Prima di cominciare, però, ci teniamo a darti qualche riferimento sulle origini della sauna:

I benefici della sauna finlandese

1. Rende la pelle più bella

Il calore della sauna permette alla pelle di eliminare tossine, residui di grasso e cellule morte. Questo avviene grazie all’azione del calore che apre i pori e favorisce la sudorazione, rendendo la pelle più luminosa e liscia.
Aiuta in particolare a purificare la pelle di chi soffre di acne, brufoli e punti neri. Inoltre, ha benefici indiretti sulla riduzione delle adiposità, soprattutto in zone colpite dalla cellulite.

2. Favorisce la circolazione sanguigna e linfatica

Lo sbalzo di temperatura della sauna finlandese migliora il sistema circolatorio. Infatti, alternare le alte temperature della cabina con docce fredde favorisce la circolazione. Il passaggio improvviso dalla vasodilatazione alla restrizione, dopo la doccia fredda, riattiva il sistema circolatorio.
Ricorda che una buona circolazione aiuta a prevenire pericoli molto gravi come ictus e infarti.

3. Smaltisce l’acido lattico e rilassa i muscoli

I benefici della sauna finlandese coinvolgono anche il sistema muscolare. Il calore prodotto dalla sauna, dilata i vasi sanguigni estendendo l’ossigeno ai muscoli e limitando il gonfiore e l’indolenzimento tipici di chi pratica sport. Dopo un allenamento, infatti, una seduta è molto raccomandata in quanto accelera lo smaltimento delle tossine e dell’acido lattico nei muscoli.

4. Fortifica il sistema immunitario

Sottoporre il proprio corpo ai trattamenti della sauna, quindi ai cambiamenti di temperatura, tra l’interno e l’esterno della cabina, abitua l’organismo a reagire ai primi freddi. Spesso questi sbalzi di temperatura sono la causa dell’abbassamento delle difese immunitarie. Questo meccanismo, oltre a limitare influenze e raffreddori, riduce di conseguenza che il tuo nasi screpoli e arrossisca.

5. Non solo il corpo ma anche la mente

I benefici derivati da una seduta nella sauna finlandese non sono solo riconducibili al corpo ma anche alla mente. Ha infatti effetti psico-terapeutici: favorisce il relax e l’equilibrio tra veglia e sonno, combattendo l’insonnia.
Ha effetti positivi anche su chi soffre di ansia o depressione: le sedute di sauna rilasciano una sensazione di piacere e serenità.

6. Sensazione di perdita di peso

La sensazione di dimagrimento che provi dopo una seduta di sauna, è data dalla perdita di liquidi, infatti il meccanismo di sudorazione che si attiva fa sì che il nostro corpo smaltisca i liquidi in eccesso.

7. Effetti positivi della sauna finlandese sulla socialità

Con i ritmi settimanali ci sono amicizie e relazioni che non puoi curare come vorresti. Tra i benefici meno noti vi è l’effetto positivo che le sedute possono avere sui rapporti con le persone care. Se la cabina è abbastanza spaziosa potrai goderti una seduta in compagnia.

Ideale per chi:

• Ha subito traumi muscolari e osteoarticolari, grazie al suo effetto decontratturante sulla muscolatura.
• Soffre di ansia e stress.
• Pratica sport, poichè accelera lo smaltimento delle tossine e dell’acido lattico nei muscoli.
• Tutti coloro che vogliono godere degli effetti salutari e benefici della sauna.

In questo articolo ti abbiamo elencato alcuni benefici principali della sauna finlandese, ti ricordiamo che è essenziale prendersi del tempo per sé e per il proprio corpo. Le sedute sono un toccasana per la mente e per il corpo e nel breve-medio periodo vedrai dei risultati notevoli. Come hai letto, questi benefici sono molto collegati tra di loro perché la costanza è ciò che permette di trarne tutti gli effetti benefici.

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